認識瑜珈

◎瑜珈的目的-----追求健康、美麗、幸福且安和

    的生活。

◎瑜珈體位法與肉體訓練法的特徵---把身心視

    為一體，肉體的訓練兼併心靈修養的方法，

    調和呼吸和身體動作，有意識的提高生命

    原有的均衡能力，所以能加強身心的安定力

    、適應力以及控制力。

◎瑜珈呼吸修練法─

    1.有意識地使呼吸與身體動作正確結合，從而

       提升身心的自然性維持能力。

    2.有意識地以自律訓練呼吸法，來提高自律神

       經系統與情慾的控制能力。